પુરુષોમાં સ્ટેમિના, શક્તિ અને એનર્જી વધારવા માટેના 5 દેશી સુપરફૂડ
આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં, પુરુષોનું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઘણી વખત પાછળ રહી જાય છે. ઓફિસનું કામ, ટ્રાફિકનો સમય, ઓછી ઊંઘ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને કસરતનો અભાવ - આ બધા…
જીમ ગયા વગર અને પ્રોટીન પાવડર વગર સ્નાયુઓ (Muscles) મજબૂત કેવી રીતે કરવા?
આજકાલ ફિટનેસની દુનિયામાં એવી માન્યતા ઘર કરી ગઈ છે કે મજબૂત અને સુડોળ સ્નાયુઓ બનાવવા માટે મોંઘા જીમ મેમ્બરશિપ, ભારે વજનના સાધનો અને ડબ્બાબંધ પ્રોટીન પાવડર જરૂરી છે. સોશિયલ મીડિયા…
સિગારેટ, તમાકુ અને દારૂ છોડવા માટેના આયુર્વેદિક અને માનસિક ઉપાયો
આજના સમયમાં સિગારેટ, તમાકુ અને દારૂનું વ્યસન માત્ર વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ તેના પરિવાર, આર્થિક સ્થિતિ અને સામાજિક જીવનને પણ અસર કરે છે. ઘણા લોકો અનેક વખત આ વ્યસન…
50 વર્ષ પછી પ્રોસ્ટેટ (Prostate) ની સમસ્યા: વારંવાર પેશાબ આવવાના કારણો
50 વર્ષની ઉંમર પછી ઘણા પુરુષો વારંવાર પેશાબ આવવાની, રાત્રે ઘણી વખત ઊઠવાની અથવા પેશાબ કરવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. મોટાભાગના લોકો તેને ઉંમરની સામાન્ય અસર માનીને અવગણે…
40 વર્ષ પછી પુરુષોએ કયા 5 મેડિકલ ટેસ્ટ અચૂક કરાવવા જોઈએ?
40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં ધીમે-ધીમે અનેક પ્રકારના ફેરફારો શરૂ થાય છે. મેટાબોલિઝમ ધીમું થવું, હોર્મોનલ ફેરફારો, બ્લડ પ્રેશર વધવાની શક્યતા, ડાયાબિટીસનું જોખમ, કોલેસ્ટ્રોલ વધવું, હૃદયરોગ, કિડનીની સમસ્યાઓ અને પ્રોસ્ટેટ…
પુરુષોમાં નાની ઉંમરે વાળ ખરવા (Baldness/ટાલ) ના કારણો અને બચાવ
આજના સમયમાં નાની ઉંમરે વાળ ખરવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. પહેલાં ટાલ પડવી અથવા વાળ ખૂબ ઓછા થઈ જવા જેવી સમસ્યા સામાન્ય રીતે 45–50 વર્ષની ઉંમર પછી…
ફણગાવેલા મગ (Sprouts) ખાવાની સાચી રીત કઈ? કાચા કે બાફેલા?
ફણગાવેલા મગ (Sprouted Green Gram)ને આજે સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેને વજન ઘટાડવા, શરીરને પ્રોટીન આપવા, પાચન સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરે…
નારિયેળ પાણી (Coconut Water) પીવાનો સાચો સમય કયો? ક્યારે ન પીવું?
નારિયેળ પાણી (Coconut Water) કુદરતનું એક શ્રેષ્ઠ, તાજગીભર્યું અને પોષક પીણું છે. તેમાં રહેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ગરમીની ઋતુ…
જાંબુ ખાવાના 10 ફાયદા અને તે કોણે ન ખાવા જોઈએ?
જાંબુ (Jamun / Indian Blackberry) ભારતનું એક ઔષધીય અને પૌષ્ટિક ફળ છે. તેનો સ્વાદ ખાટો-મીઠો અને થોડો કસેલો હોય છે. આયુર્વેદમાં જાંબુને પાચન સુધારનાર, બ્લડ શુગર નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ અને…
પપૈયું: વજન ઘટાડવા અને કબજિયાત માટે સર્વશ્રેષ્ઠ ફળ
પપૈયું (Papaya) એ એવું ફળ છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે. ભારતમાં લગભગ દરેક રાજ્યમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ આ ફળ વર્ષભર મળી રહે છે અને તેની કિંમત પણ…