તરુણાવસ્થા (Puberty) ના બદલાવ
આ એક એવો સમય છે જ્યારે બાળક શારીરિક અને માનસિક રીતે પુખ્ત બનવા તરફ ડગલાં માંડે છે. સામાન્ય રીતે 10 થી 19 વર્ષની વચ્ચેના આ ગાળાને 'ગોલ્ડન પીરિયડ' પણ કહેવામાં…
બાળકોમાં અભ્યાસનું દબાણ અને તણાવ
એક ગંભીર સામાજિક પડકાર 'ભણશો તો જ આગળ વધશો' એવા મંત્ર સાથે શરૂ થતી બાળકની સફર ક્યારેક 'ભણતરના ભાર' હેઠળ દબાઈ જાય છે તેની ખબર પણ નથી રહેતી. ભારતમાં અને…
સોશિયલ એન્ઝાયટી (સામાજિક ભય)
સોશિયલ એન્ઝાયટી (સામાજિક ભય): લક્ષણો, કારણો અને સંપૂર્ણ ઉપચાર સોશિયલ એન્ઝાયટી ડિસઓર્ડર (SAD), જેને સામાન્ય ભાષામાં 'સામાજિક ભય' કહેવામાં આવે છે, તે માત્ર શરમાળ હોવા કરતાં ઘણું વધારે છે. તે…
શોક (Grief) અને માનસિક રિકવરી
શોક (Grief) અને માનસિક રિકવરી: વેદનાથી સાજા થવા સુધીની સફર જીવનમાં પરિવર્તન એ જ એકમાત્ર સ્થિર બાબત છે, પરંતુ જ્યારે આ પરિવર્તન કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ, સંબંધ વિચ્છેદ અથવા કોઈ…
સ્તનપાન: નવજાત શિશુ અને માતા માટે એક વરદાન
સ્તનપાન એ નવજાત શિશુ માટે પ્રકૃતિની અમૂલ્ય ભેટ છે. તે માત્ર બાળકને ભૂખ સંતોષવાનું સાધન નથી, પરંતુ માતા અને બાળક બંનેના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક મજબૂત પાયો છ…
લીંબુ પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
લીંબુ પાણી એ પ્રકૃતિ દ્વારા આપણને આપવામાં આવેલું એક વરદાન સમાન પીણું છે. સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને પીવાની પરંપરા સદીઓ જૂની છે. તે માત્ર તરસ છિપાવતું નથી,…
કમરના દુખાવા (Back Pain) માટે અસરકારક કસરતો: કારણો, નિવારણ અને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
પ્રસ્તાવના (Introduction) આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં કમરનો દુખાવો (Back Pain) એક સામાન્ય અને ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલાના સમયમાં કમરનો દુખાવો માત્ર વૃદ્ધાવસ્થાની નિશાની માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ…
અનિદ્રા (Insomnia): કારણો, લક્ષણો અને સંપૂર્ણ ઈલાજ
પ્રસ્તાવના (Introduction) માનવ શરીર એક અદ્ભુત મશીન જેવું છે, જેને દિવસભર શારીરિક અને માનસિક શ્રમ કર્યા પછી યોગ્ય આરામની જરૂર પડે છે. ઊંઘ એ માત્ર થાક દૂર કરવાનું સાધન નથી,…
આધુનિક યુગની ગંભીર સમસ્યા: ‘ટેક નેક’ (Tech Neck)
આધુનિક યુગની ગંભીર સમસ્યા: 'ટેક નેક' (Tech Neck) – ગરદનનો દુખાવો અને મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ આજના આધુનિક યુગમાં સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને લેપટોપ આપણા દૈનિક જીવનનો એક અભિન્ન અને અતૂટ…
સાયટિકા (Sciatica) ના દુખાવાને મટાડવાની અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી પદ્ધતિઓ
આજના આધુનિક, બેઠાડુ અને તણાવગ્રસ્ત જીવનશૈલીમાં કમર અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આમાંની સૌથી પીડાદાયક અને અસહ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે 'સાયટિકા' (Sciatica). સાયટિકાનો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ…