બ્રેઈન ફોગ (Brain Fog): કામમાં ધ્યાન ન લાગવું અને ભૂલકણાપણાનો ઈલાજ
આજના ઝડપી જીવનમાં ઘણા લોકો વારંવાર કહેતા હોય છે કે, "મારું ધ્યાન જ નથી લાગતું", "વારંવાર વસ્તુઓ ભૂલી જાઉં છું", "મગજ જાણે કામ જ નથી કરતું" અથવા "વિચારવામાં ખૂબ ધીમાપણું…
સવારે જલ્દી ઉઠવા (Morning Routine) ના ફાયદા અને 5AM ક્લબ
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણા લોકો મોડે સૂવે છે અને સવારે ઉતાવળમાં દિવસની શરૂઆત કરે છે. બીજી તરફ, કેટલાક લોકો સવારે 5 વાગ્યે ઉઠવાની ટેવ અપનાવીને પોતાના દિવસને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવવાનો…
ચાદીપુરા વાયરસ
આ લેખમાં આપણે ચાંદીપુરા વાયરસનો ઇતિહાસ, તેના ફેલાવાના કારણો, લક્ષણો, નિદાન, સારવાર અને તેનાથી બચવાના સંપૂર્ણ ઉપાયો વિશે વિસ્તૃત ચર્ચા કરીશું. ૧. ચાંદીપુરા વાયરસ શું છે? (What is Chandipura Virus?)…
ડીપ સ્લીપ (ગાઢ નિંદ્રા) મેળવવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા આ 3 કામ કરો
આજના ઝડપી જીવનમાં સારી અને ગાઢ નિંદ્રા મેળવવી ઘણા લોકો માટે પડકાર બની ગઈ છે. મોડે સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ, કામનો તણાવ, અનિયમિત જીવનશૈલી, કેફીનનું વધુ સેવન અને માનસિક ચિંતા જેવી…
પાલક પનીર સાથે કેમ ન ખાવી જોઈએ? જાણો ચોંકાવનારૂ કારણ
ભારતીય ભોજનમાં પાલક પનીર સૌથી લોકપ્રિય અને પૌષ્ટિક વાનગીઓમાંની એક માનવામાં આવે છે. લગભગ દરેક ઘરમાં આ શાક બનતું હોય છે અને રેસ્ટોરન્ટમાં પણ તે સૌથી વધુ ઓર્ડર થતી વાનગીઓમાં…
ખાંડ (Sugar) છોડવાના શરીરમાં થતા જાદુઈ ફાયદા
આપણા રોજિંદા જીવનમાં ખાંડ (Sugar) એક એવો ઘટક બની ગઈ છે, જેને આપણે જાણ્યે-અજાણ્યે આપણા ભોજનનો એક અતૂટ હિસ્સો બનાવી દીધો છે. સવારની ચા કે કોફીથી લઈને બપોરના જમ્યા પછીની…
પેનિક એટેક (Panic Attack) અને હાર્ટ એટેક વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે સમજવો?
આજના ઝડપી જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે પેનિક એટેક અને હાર્ટ એટેક બંનેની ઘટનાઓ વધી રહી છે. ખાસ કરીને જ્યારે અચાનક છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ધબકારા વધી…
ઓવરથિંકિંગ (વધુ પડતું વિચારવું) કેવી રીતે બંધ કરવું? સરળ ટિપ્સ
શું તમે પણ નાની-નાની વાતને લઈને કલાકો સુધી વિચારતા રહો છો? શું ભૂતકાળની ભૂલો યાદ કરીને દુઃખી થાઓ છો અથવા ભવિષ્યની ચિંતામાં વર્તમાનની ખુશી ગુમાવી બેસો છો? જો હા, તો…
જામુનના ઠળિયાનો પાવડર: ડાયાબિટીસને જડમૂળથી કંટ્રોલ કરવાનો 100% સચોટ ઉપાય
ડાયાબિટીસ આજના સમયમાં સૌથી ઝડપથી વધતા જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોમાંનો એક છે. ભારતમાં લાખો લોકો ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસથી પીડાય છે. ઘણા લોકો દવાઓની સાથે કુદરતી ઉપાયો પણ શોધતા હોય છે. આવા ઉપાયોમાં…
ત્રિફળા ચૂર્ણ લેવાની સાચી રીત (સવારે કે રાત્રે?) અને તેના ફાયદા
આયુર્વેદમાં હજારો વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાતી અનેક ઔષધિઓમાં ત્રિફળા ચૂર્ણનું વિશેષ સ્થાન છે. "ત્રિફળા" એટલે ત્રણ ફળોનું સંયોજન. તેમાં આમળા (આમલકી), હરડે (હરિતકી) અને બહેડા (બિભીતકી) સમાન પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે.…