ફેટી લિવર (Fatty Liver)
આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી, બેઠાડુ જીવન અને ખોટા ખાનપાનના કારણે જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે, તેમાં 'ફેટી લિવર' (Fatty Liver) ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયું છે. લિવર (યકૃત)…
મોરિંગા (સરગવો) – પૃથ્વી પરનું સૌથી તાકાતવર સુપરફૂડ અને તેના ઉપયોગ
પ્રકૃતિએ માનવજાતને અનેક અદભુત વનસ્પતિઓની ભેટ આપી છે, જેમાંથી એક અત્યંત મૂલ્યવાન અને ચમત્કારિક વૃક્ષ છે - સરગવો (અંગ્રેજીમાં Moringa, વૈજ્ઞાનિક નામ: Moringa oleifera). ભારતમાં અને ખાસ કરીને ગુજરાતમાં સદીઓથી…
કિડની સ્ટોન (પથરી)
કિડની સ્ટોન અથવા પથરી એ આજકાલની બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખોટી ખાનપાનની આદતોને કારણે થતી એક અત્યંત સામાન્ય પણ પીડાદાયક સમસ્યા છે. મેડિકલ ભાષામાં તેને નેફ્રોલિથિયાસિસ (Nephrolithiasis) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે…
ચિયા સીડ્સ (Chia Seeds) વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?
આજના સમયમાં જ્યારે વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ જાળવવા માટે લોકો અનેક પ્રકારના ડાયેટ અને સપ્લિમેન્ટ્સ અપનાવી રહ્યા છે, ત્યારે પ્રકૃતિએ આપણને એક એવો અદભુત ખોરાક આપ્યો છે જે નાના કદનો…
મિલેટ્સ (બાજરી, જુવાર, રાગી) ખાવાના ફાયદા અને બીમારીઓથી બચાવ
આજના આધુનિક સમયમાં, જ્યાં ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું ચલણ વધ્યું છે, ત્યાં લોકો અનેક નવી અને ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ પરિસ્થિતિમાં આપણા પૂર્વજોના આહાર તરફ પાછા…
ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting) શું છે? વજન ઘટાડવા માટેની સાચી રીત
આજના સમયમાં વજન ઘટાડવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે અનેક ડાયેટ પ્લાન પ્રચલિત છે, પરંતુ તેમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી પદ્ધતિ એટલે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting -…
બાળકોમાં વધતું જતું સ્ક્રીન એડિક્શન
પ્રસ્તાવના આજના ડિજિટલ યુગમાં ટેકનોલોજી આપણા જીવનનું એક અવિભાજ્ય અંગ બની ગઈ છે. સવારના અલાર્મથી લઈને રાત્રે સૂતી વખતની વેબ સિરીઝ સુધી, આપણે ટેકનોલોજીથી ઘેરાયેલા છીએ. આ ટેકનોલોજીએ આપણું જીવન…
ગુસ્સા પર નિયંત્રણ મેળવવાની ટેકનિક
"ગુસ્સો એ એક એવું એસિડ છે જે જે વાસણમાં સંગ્રહિત થાય છે તેને, જેમાં તે રેડવામાં આવે છે તેના કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે." – માર્ક ટ્વેઇન ગુસ્સો એ…
સેલ્ફ-કેર (સ્વ-સંભાળ)
આજની આધુનિક અને દોડધામ ભરેલી જિંદગીમાં આપણે બધા એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છીએ કે આપણી પાસે બીજા બધા માટે સમય છે, પણ પોતાના માટે નથી. નોકરી, પરિવાર, સામાજિક જવાબદારીઓ અને…
સારી ઊંઘ માટે ‘સ્લીપ હાઈજીન’ ટિપ્સ
સ્લીપ હાઇજીન એટલે એવી તંદુરસ્ત આદતો અને વાતાવરણનું નિર્માણ કરવું, જે આપણને ગાઢ અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ રાત્રે પડખા ફરતા રહો છો અથવા સવારે…