કમરનો દુખાવો કારણો, નિવારણ અને શ્રેષ્ઠ કસરતો

કમરના દુખાવા (Back Pain) માટે અસરકારક કસરતો: કારણો, નિવારણ અને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા

Posted inકસરતો, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, યોગાસનNo Comments
પ્રસ્તાવના (Introduction) આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં કમરનો દુખાવો (Back Pain) એક સામાન્ય અને ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલાના સમયમાં કમરનો દુખાવો માત્ર વૃદ્ધાવસ્થાની નિશાની માનવામાં આવતો હતો, પરંતુ…
સાયટિકા

સાયટિકા (Sciatica) ના દુખાવાને મટાડવાની અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી પદ્ધતિઓ

Posted inઆરોગ્ય ટિપ્સ, ઓર્થોપેડિક રોગો, કસરતો, ઘરેલું ઉપચાર, યોગાસન, રોગોNo Comments
આજના આધુનિક, બેઠાડુ અને તણાવગ્રસ્ત જીવનશૈલીમાં કમર અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આમાંની સૌથી પીડાદાયક અને અસહ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે 'સાયટિકા' (Sciatica). સાયટિકાનો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ…
ડાબી બાજુ સૂવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદા અને ઊંઘવાની સાચી પદ્ધતિ જાણો

ડાબી બાજુ સૂવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદા અને ઊંઘવાની સાચી પદ્ધતિ જાણો

Posted inશરીરવિજ્ઞાન, આરોગ્ય ટિપ્સNo Comments
સારી ઊંઘ માત્ર શરીરને આરામ આપવા માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે કેટલા કલાક ઊંઘીએ છીએ તેની સાથે કઈ સ્થિતિમાં…
મહિલાઓમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા અને અનિયમિતતા માટેના ઘરેલું ઉપાયો

મહિલાઓમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા અને અનિયમિતતા માટેના ઘરેલું ઉપાયો

Posted inસ્ત્રીઓના રોગો, ઘરેલું ઉપચારNo Comments
પીરિયડ્સ એટલે માસિક ધર્મ દરમિયાન કેટલીક મહિલાઓને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, કમરમાં દુખાવો, થાક, માથાનો દુખાવો, મૂડમાં ફેરફાર, ગેસ, ઊબકા અને શરીરમાં ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલીક મહિલાઓમાં…
એક્યુપંક્ચર

એક્યુપંક્ચર

Posted inઆરોગ્ય ટિપ્સ, સારવાર તકનીકNo Comments
એક્યુપંક્ચર એ ચીનની હજારો વર્ષ જૂની ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે, જે આજે આધુનિક સમયમાં પણ દર્દનિવારણ (Pain Relief) માટે અત્યંત અસરકારક સાબિત થઈ રહી છે. જ્યારે પશ્ચિમી દવાઓ ઘણીવાર આડઅસરો ધરાવતી…
ક્રોનિક પેઈન

ક્રોનિક પીડા (Chronic Pain)

Posted inરોગો, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઓર્થોપેડિક રોગો, સાંધાનો દુખાવોNo Comments
ક્રોનિક પેઈન (Chronic Pain) અથવા લાંબા સમયની પીડા એ માત્ર શારીરિક તકલીફ નથી, પરંતુ તે એક જટિલ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિના શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક જીવનને ઊંડી અસર કરે…
ઊંઘવાની ખોટી પદ્ધતિ

ઊંઘવાની ખોટી પદ્ધતિ

Posted inઆરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચારNo Comments
આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણે ખોરાક અને કસરત પર તો ધ્યાન આપીએ છીએ, પરંતુ 'ઊંઘવાની રીત' ને ઘણીવાર નજરઅંદાજ કરીએ છીએ. શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે રાત્રે ૭-૮ કલાકની પૂરી ઊંઘ…
ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો માટે 'ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ

ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો માટે ‘ડેસ્ક એક્સરસાઇઝ

Posted inકસરતો, આરોગ્ય ટિપ્સ, સારવારNo Comments
આજના ડિજિટલ યુગમાં, મોટાભાગના લોકોનો દિવસ ઓફિસમાં કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસીને પસાર થાય છે. સળંગ ૮ થી ૯ કલાક એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી શરીર પર તેની ગંભીર અસરો…
ક્રોનિક પેઈન

ક્રોનિક પેઈન એટલે કે લાંબા સમયની પીડા

Posted inસુપરફૂડ્સ (Superfoods), આરોગ્ય ટિપ્સ, કસરતો, શરીરરચનાNo Comments
ક્રોનિક પેઈન એટલે કે લાંબા સમયની પીડા એ માત્ર શારીરિક તકલીફ નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિના માનસિક અને સામાજિક જીવનને પણ પ્રભાવિત કરે છે. જ્યારે પીડા ૩ મહિનાથી વધુ સમય સુધી…
સ્લિપ ડિસ્ક

સ્લિપ ડિસ્ક

Posted inરોગો, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઓર્થોપેડિક રોગો, ઘરેલું ઉપચાર, સાંધાનો દુખાવોNo Comments
આજના આધુનિક, દોડધામ ભરેલા અને બેઠાડુ જીવનમાં કમરનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલાંના સમયમાં કમરનો દુખાવો કે સાંધાના દુખાવા મોટી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળતા હતા,…