હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High BP) તરત ઘટાડવાના ઉપાયો
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં 'હાઈ બ્લડ પ્રેશર' (જેને તબીબી ભાષામાં હાઇપરટેન્શન - Hypertension કહેવાય છે) એ એક અત્યંત સામાન્ય છતાં ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. તેને "સાયલન્ટ કિલર"…
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રાખવા માટે રામબાણ દેશી નુસ્ખા
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં બદલાતી જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાનપાન અને માનસિક તણાવને કારણે ડાયાબિટીસ (મધુપ્રમેહ) એક સામાન્ય છતાં ગંભીર બીમારી બની ગઈ છે. ભારતને તો દુનિયાની 'ડાયાબિટીસ કેપિટલ' કહેવામાં આવે…
મેદસ્વીતા (Obesity) ના મુખ્ય કારણો અને બચવાના ઉપાયો
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, મેદસ્વીતા (Obesity) એ વૈશ્વિક મહામારીનું રૂપ ધારણ કરી લીધું છે. ભારતમાં અને ખાસ કરીને ગુજરાતમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનની આદતોને કારણે વજન વધવાની સમસ્યા ઘરે-ઘરે…
કસરત વગર વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?
વજન ઘટાડવું એ આજના સમયમાં ઘણા લોકો માટે એક મોટો પડકાર બની ગયો છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલી, ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસી રહેવાનું કામ અને સમયનો અભાવ - આ બધા કારણોસર જીમ…
વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોએ આ 5 વસ્તુઓ ક્યારેય ન ખાવી
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં વજન વધવું (Obesity) એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે, યોગ કરે છે, અને સવાર-સાંજ…
માત્ર ચાલવાથી (Walking) કેવી રીતે વજન ઘટાડી શકાય?
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે જિમમાં જઈને ભારે કસરતો કરે છે, વિવિધ પ્રકારના ડાયેટ પ્લાન અપનાવે છે…
સવારના નાસ્તામાં શું ખાવું જોઈએ જેથી વજન કંટ્રોલમાં રહે?
લેખક: ડૉ. નિતેશ પટેલ (ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ) સ્થળ: સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક, વસ્ત્રાલ, અમદાવાદ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય વજન જાળવી રાખવા માટે આહાર અને કસરત બંનેનું સંતુલન અત્યંત આવશ્યક છે. વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં…
ગ્રીન ટી પીવાનો સાચો સમય અને તેને બનાવવાની સાચી રીત
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ જાગૃત બન્યા છે. ફિટનેસ જાળવી રાખવા અને રોગોથી બચવા માટે લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવે છે, જેમાં 'ગ્રીન ટી' (Green Tea)…
વજન ઘટાડવા માટે જીરું પાણી બનાવવાની રીત અને ફાયદા
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખરાબ જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાનપાન, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - આ બધા…
દુબળા-પાતળા લોકો વજન વધારવા (Weight Gain) માટે શું ખાય?
આજના સમયમાં જ્યાં મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા પાછળ દોડી રહ્યા છે, ત્યાં એક એવો વર્ગ પણ છે જે પોતાના દુબળા-પાતળા શરીરથી પરેશાન છે. ઓછું વજન હોવું (Underweight) માત્ર તમારા દેખાવને…