દુબળા-પાતળા લોકો વજન વધારવા (Weight Gain) માટે શું ખાય?
આજના સમયમાં જ્યાં મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા પાછળ દોડી રહ્યા છે, ત્યાં એક એવો વર્ગ પણ છે જે પોતાના દુબળા-પાતળા શરીરથી પરેશાન છે. ઓછું વજન હોવું (Underweight) માત્ર તમારા દેખાવને…
1 મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટેનો ગુજરાતી ડાયેટ પ્લાન
આજના ઝડપી અને બેઠાડુ જીવનમાં વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને આપણા ગુજરાતમાં, જ્યાં ખોરાકમાં તેલ, ખાંડ, ગોળ અને ફરસાણનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ત્યાં…
કાચી ડુંગળી ખાવાના અદભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ
ભારતીય રસોડામાં ડુંગળી એક એવું અભિન્ન અંગ છે, જેના વિના મોટાભાગની વાનગીઓનો સ્વાદ અધૂરો લાગે છે. શાકભાજીથી લઈને પુલાવ અને સલાડ સુધી, દરેક જગ્યાએ ડુંગળીનો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ, શું…
સીંગદાણા (મગફળી) ખાવાના ફાયદા – ગરીબોની બદામ
ભારતીય રસોડામાં અને ખાસ કરીને ગુજરાતમાં, સીંગદાણા એટલે કે મગફળીનું એક આગવું અને અગત્યનું સ્થાન છે. શિયાળાની ઠંડી સાંજ હોય કે પછી નવરાશનો સમય, શેકેલી માંડવી (મગફળી) ખાવાની મજા જ…
જંક ફૂડની લત
જંક ફૂડની લત: એક મીઠું ઝેર અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાના અસરકારક ઉપાયો આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં 'ફાસ્ટ ફૂડ' અથવા 'જંક ફૂડ' આપણા આહારનો એક અવિભાજ્ય હિસ્સો બની ગયો છે. પિઝા, બર્ગર,…
મેથીના દાણાના ૧૦ મોટા ફાયદા અને ઉપયોગની સાચી રીત
ભારતીય રસોડામાં મસાલાના ડબ્બામાં જોવા મળતા નાના પીળા રંગના મેથીના દાણા (Fenugreek Seeds) માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારવા પૂરતા મર્યાદિત નથી. આયુર્વેદમાં મેથીના દાણાને એક ચમત્કારી ઔષધિ માનવામાં આવે છે. સદીઓથી…
માથાના દુખાવા (માઈગ્રેન) થી કાયમી છુટકારો મેળવવાના અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો
આજના આધુનિક અને દોડધામ ભરેલા જીવનમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પરંતુ, જ્યારે માથાના દુખાવા નું સ્વરૂપ ધારણ કરે છે, ત્યારે તે વ્યક્તિની રોજિંદી જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે ખોરવી…
બજેટ-ફ્રેંડલી તંદુરસ્ત આહાર
બજેટ-ફ્રેંડલી તંદુરસ્ત આહાર: ઓછા ખર્ચે ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય મેળવવાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના સમયમાં એક સામાન્ય માન્યતા એવી છે કે "હેલ્ધી ફૂડ" હંમેશા મોંઘું જ હોય છે. ઓર્ગેનિક શાકભાજી, એવોકાડો, ક્વિનોઆ અને…
પેનિક એટેક (Panic Attack)
પેનિક એટેક (Panic Attack): કારણો, લક્ષણો અને તેનાથી બચવાના સચોટ ઉપાયો આધુનિક જીવનશૈલીમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક મોટો પડકાર બની ગયું છે. ઘણીવાર અચાનક હૃદયના ધબકારા વધી જવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ…
એનર્જી ડ્રિંક્સ
એનર્જી ડ્રિંક્સ: સ્ફૂર્તિનો ભ્રમ કે સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો? આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં અને ખાસ કરીને યુવા પેઢીમાં 'એનર્જી ડ્રિંક્સ' (Energy Drinks) એક અનિવાર્ય હિસ્સો બની ગયા છે. મોડી રાત સુધી…