બાળકોમાં મેદસ્વિતા વધવાના મુખ્ય કારણો
આજના આધુનિક યુગમાં જ્યાં એક તરફ ટેકનોલોજી અને સુવિધાઓ વધી રહી છે, તો બીજી તરફ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક નવી સમસ્યાઓ પણ સામે આવી રહી છે. આ સમસ્યાઓમાંથી સૌથી ગંભીર અને…
આયુર્વેદિક ઋતુચર્યા
આપણા પૂર્વજો અને આયુર્વેદના મહર્ષિઓએ પ્રકૃતિની સાથે તાલમેલ મિલાવીને જીવવાની કળા આપણને શીખવી છે. આ કળાનું નામ છે ઋતુચર્યા. ‘ઋતુ’ એટલે મોસમ અને ‘ચર્યા’ એટલે જીવનશૈલી અથવા આચરણ. બદલાતી ઋતુઓની…
ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting) શું છે? વજન ઘટાડવા માટેની સાચી રીત
આજના સમયમાં વજન ઘટાડવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે અનેક ડાયેટ પ્લાન પ્રચલિત છે, પરંતુ તેમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી પદ્ધતિ એટલે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting -…
સુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સ તમારા માટે કેટલી સુરક્ષિત છે?
આજના સમયમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ જાગૃત બન્યા છે. વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા, ડાયાબિટીસનું નિયંત્રણ અને એકંદર ફિટનેસ જાળવી રાખવાના પ્રયાસરૂપે લોકો હવે સામાન્ય ખાંડને બદલે 'સુગર ફ્રી' (Sugar-Free) પ્રોડક્ટ્સ…
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટેની 5 અગત્યની ટિપ્સ
માનવ શરીર એક જટિલ મશીન છે અને હૃદય તેનું મુખ્ય એન્જિન છે. આપણું હૃદય દિવસ-રાત, અટક્યા વિના સતત ધબકતું રહે છે અને શરીરના દરેક કોષ સુધી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો…
સવારના નાસ્તામાં શું ખાવું જોઈએ જેથી વજન કંટ્રોલમાં રહે?
લેખક: ડૉ. નિતેશ પટેલ (ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ) સ્થળ: સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક, વસ્ત્રાલ, અમદાવાદ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય વજન જાળવી રાખવા માટે આહાર અને કસરત બંનેનું સંતુલન અત્યંત આવશ્યક છે. વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં…
વજન ઘટાડવા માટે જીરું પાણી બનાવવાની રીત અને ફાયદા
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખરાબ જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાનપાન, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - આ બધા…
પેટની ચરબી (Belly Fat) ઓછી કરવા માટેની 5 ટિપ્સ
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, પેટની ચરબી (Belly Fat) વધવી એ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસી રહેવું, જંક ફૂડનો અતિરેક, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો…
1 મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટેનો ગુજરાતી ડાયેટ પ્લાન
આજના ઝડપી અને બેઠાડુ જીવનમાં વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને આપણા ગુજરાતમાં, જ્યાં ખોરાકમાં તેલ, ખાંડ, ગોળ અને ફરસાણનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ત્યાં…
વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ (Weight Loss & Fitness)
આધુનિક જીવનશૈલીમાં વજન ઘટાડવું (Weight Loss) અને ફિટનેસ (Fitness) જાળવવી એ માત્ર દેખાવનો વિષય નથી, પરંતુ તે સારા સ્વાસ્થ્ય અને દીર્ધાયુ માટેની પાયાની જરૂરિયાત છે. અનિયમિત આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ…