ડીપ સ્લીપ (ગાઢ નિંદ્રા) મેળવવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા આ 3 કામ કરો
આજના ઝડપી જીવનમાં સારી અને ગાઢ નિંદ્રા મેળવવી ઘણા લોકો માટે પડકાર બની ગઈ છે. મોડે સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ, કામનો તણાવ, અનિયમિત જીવનશૈલી, કેફીનનું વધુ સેવન અને માનસિક ચિંતા જેવી…
પેનિક એટેક (Panic Attack) અને હાર્ટ એટેક વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે સમજવો?
આજના ઝડપી જીવનમાં તણાવ, ચિંતા અને અનિયમિત જીવનશૈલીના કારણે પેનિક એટેક અને હાર્ટ એટેક બંનેની ઘટનાઓ વધી રહી છે. ખાસ કરીને જ્યારે અચાનક છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ધબકારા વધી…
ઓવરથિંકિંગ (વધુ પડતું વિચારવું) કેવી રીતે બંધ કરવું? સરળ ટિપ્સ
શું તમે પણ નાની-નાની વાતને લઈને કલાકો સુધી વિચારતા રહો છો? શું ભૂતકાળની ભૂલો યાદ કરીને દુઃખી થાઓ છો અથવા ભવિષ્યની ચિંતામાં વર્તમાનની ખુશી ગુમાવી બેસો છો? જો હા, તો…
જામુનના ઠળિયાનો પાવડર: ડાયાબિટીસને જડમૂળથી કંટ્રોલ કરવાનો 100% સચોટ ઉપાય
ડાયાબિટીસ આજના સમયમાં સૌથી ઝડપથી વધતા જીવનશૈલી સંબંધિત રોગોમાંનો એક છે. ભારતમાં લાખો લોકો ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસથી પીડાય છે. ઘણા લોકો દવાઓની સાથે કુદરતી ઉપાયો પણ શોધતા હોય છે. આવા ઉપાયોમાં…
રોજ મલ્ટીવિટામીન ટેબ્લેટ્સ લેવી જોઈએ કે નહિ? ડોક્ટરો શું કહે છે?
આજકાલ બજારમાં મલ્ટીવિટામીન ટેબ્લેટ્સનો ઉપયોગ ખૂબ જ વધી ગયો છે. ઘણા લોકો એવું માને છે કે દરરોજ એક મલ્ટીવિટામીન ગોળી લેવાથી શરીરને જરૂરી બધા જ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી જાય…
આયર્ન (લોહતત્વ) વધારવા માટે લોખંડના વાસણમાં રાંધવાના જબરદસ્ત ફાયદા
આધુનિક રસોડામાં સ્ટીલ, એલ્યુમિનિયમ અને નોન-સ્ટિક વાસણોનું ચલણ ખૂબ વધી ગયું છે. પરંતુ આપણા દાદા-દાદીના સમયમાં લોખંડની કડાઈ, તવો અને વાસણોનો વ્યાપક ઉપયોગ થતો હતો. આજે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો પણ દર્શાવે…
આમળાનું જ્યુસ: લાંબા આયુષ્ય, કાળા વાળ અને યુવાની માટેનો સ્ત્રોત
ભારતીય આયુર્વેદમાં આમળાને "અમૃતફળ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. હજારો વર્ષોથી તેનો ઉપયોગ આરોગ્ય, સુંદરતા અને દીર્ઘાયુષ્ય માટે કરવામાં આવે છે. આજના સમયમાં જ્યારે લોકો વાળ સફેદ થવા, ત્વચા પર કરચલીઓ…
અર્જુનની છાલનો ઉકાળો: હાર્ટ બ્લોકેજ અને કોલેસ્ટ્રોલ માટે દેશી રામબાણ
ભારતીય આયુર્વેદમાં અર્જુન વૃક્ષની છાલને હૃદય માટે અત્યંત લાભદાયક માનવામાં આવે છે. હજારો વર્ષોથી આયુર્વેદિક ગ્રંથોમાં અર્જુનની છાલનો ઉપયોગ હૃદયની તાકાત વધારવા, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે…
વિટામિન D3 ની ઉણપથી થતા નુકસાન અને તડકા સિવાયના તેના સ્ત્રોત
વિટામિન D3 આપણા શરીર માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તેને ઘણીવાર "સનશાઇન વિટામિન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે શરીર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તે કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય…
આથો આવેલો ખોરાક (ઈડલી, ઢોંસા, હાંડવો) ખાવાના ફાયદા
ભારતીય રસોઈમાં આથો આવેલો (Fermented) ખોરાક હજારો વર્ષોથી ખવાય છે. ગુજરાતમાં હાંડવો, ઢોકળા, ખાટા ઢોસા અને દક્ષિણ ભારતમાં ઈડલી, ઢોંસા, ઉત્તપમ જેવા અનેક ખાદ્ય પદાર્થો આથો લાવીને બનાવવામાં આવે છે.…