સવારના નાસ્તામાં શું ખાવું જોઈએ જેથી વજન કંટ્રોલમાં રહે?

સવારના નાસ્તામાં શું ખાવું જોઈએ જેથી વજન કંટ્રોલમાં રહે?

Posted inDiet Plan, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, પોષક તત્વોની ઉણપNo Comments
લેખક: ડૉ. નિતેશ પટેલ (ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ) સ્થળ: સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક, વસ્ત્રાલ, અમદાવાદ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય વજન જાળવી રાખવા માટે આહાર અને કસરત બંનેનું સંતુલન અત્યંત આવશ્યક છે. વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં…
ગ્રીન ટી પીવાનો સાચો સમય અને તેને બનાવવાની સાચી રીત

ગ્રીન ટી પીવાનો સાચો સમય અને તેને બનાવવાની સાચી રીત

Posted inઆરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, સારવારNo Comments
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ જાગૃત બન્યા છે. ફિટનેસ જાળવી રાખવા અને રોગોથી બચવા માટે લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવે છે, જેમાં 'ગ્રીન ટી' (Green Tea)…
વજન ઘટાડવા માટે જીરું પાણી બનાવવાની રીત અને ફાયદા

વજન ઘટાડવા માટે જીરું પાણી બનાવવાની રીત અને ફાયદા

Posted inDiet Plan, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, વજન ઘટાડવુંNo Comments
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખરાબ જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાનપાન, જંક ફૂડનું વધુ પડતું સેવન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ - આ બધા…
દુબળા-પાતળા લોકો વજન વધારવા (Weight Gain) માટે શું ખાય?

દુબળા-પાતળા લોકો વજન વધારવા (Weight Gain) માટે શું ખાય?

Posted inસુપરફૂડ્સ (Superfoods), આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, પોષક તત્વોની ઉણપNo Comments
આજના સમયમાં જ્યાં મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા પાછળ દોડી રહ્યા છે, ત્યાં એક એવો વર્ગ પણ છે જે પોતાના દુબળા-પાતળા શરીરથી પરેશાન છે. ઓછું વજન હોવું (Underweight) માત્ર તમારા દેખાવને…
પેટની ચરબી (Belly Fat) ઓછી કરવા માટેની 5 ટિપ્સ

પેટની ચરબી (Belly Fat) ઓછી કરવા માટેની 5 ટિપ્સ

Posted inDiet Plan, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, વજન ઘટાડવુંNo Comments
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, પેટની ચરબી (Belly Fat) વધવી એ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસી રહેવું, જંક ફૂડનો અતિરેક, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો…
1 મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટેનો ગુજરાતી ડાયેટ પ્લાન

1 મહિનામાં 5 કિલો વજન ઘટાડવા માટેનો ગુજરાતી ડાયેટ પ્લાન

Posted inDiet Plan, Nutrition, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, વજન ઘટાડવું, સુપરફૂડ્સ (Superfoods)No Comments
આજના ઝડપી અને બેઠાડુ જીવનમાં વજન વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને આપણા ગુજરાતમાં, જ્યાં ખોરાકમાં તેલ, ખાંડ, ગોળ અને ફરસાણનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, ત્યાં…
તજ અને મધનું મિશ્રણ: અનેક રોગોની એકમાત્ર દવા

તજ અને મધનું મિશ્રણ: અનેક રોગોની એકમાત્ર દવા

Posted inઆરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, દવાઓ, સારવાર તકનીકNo Comments
આયુર્વેદમાં પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવેલી અનેક એવી વસ્તુઓનો ઉલ્લેખ છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સમાન છે. આમાંની બે સૌથી શક્તિશાળી અને ગુણકારી ઔષધિઓ એટલે તજ (Cinnamon) અને મધ (Honey).…
કાચી ડુંગળી ખાવાના અદભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ

કાચી ડુંગળી ખાવાના અદભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ

Posted inસુપરફૂડ્સ (Superfoods), Nutrition, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, સારવાર તકનીકNo Comments
ભારતીય રસોડામાં ડુંગળી એક એવું અભિન્ન અંગ છે, જેના વિના મોટાભાગની વાનગીઓનો સ્વાદ અધૂરો લાગે છે. શાકભાજીથી લઈને પુલાવ અને સલાડ સુધી, દરેક જગ્યાએ ડુંગળીનો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ, શું…
સીંગદાણા (મગફળી) ખાવાના ફાયદા - ગરીબોની બદામ

સીંગદાણા (મગફળી) ખાવાના ફાયદા – ગરીબોની બદામ

Posted inસુપરફૂડ્સ (Superfoods), આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચાર, સારવાર તકનીકNo Comments
ભારતીય રસોડામાં અને ખાસ કરીને ગુજરાતમાં, સીંગદાણા એટલે કે મગફળીનું એક આગવું અને અગત્યનું સ્થાન છે. શિયાળાની ઠંડી સાંજ હોય કે પછી નવરાશનો સમય, શેકેલી માંડવી (મગફળી) ખાવાની મજા જ…
હિમોગ્લોબિન (લોહીની કમી) ઝડપથી વધારવા માટે શું ખાવું?

હિમોગ્લોબિન (લોહીની કમી) ઝડપથી વધારવા માટે શું ખાવું?

Posted inવિટામિન, આરોગ્ય ટિપ્સ, ઘરેલું ઉપચારNo Comments
આજના ઝડપી યુગમાં, અનિયમિત જીવનશૈલી અને અયોગ્ય આહારને કારણે શરીરમાં લોહીની કમી અથવા હિમોગ્લોબિન ઓછું થવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં એનિમિયા (Anemia) કહેવામાં આવે છે.…