સારી ઊંઘ માટે ‘સ્લીપ હાઈજીન’ ટિપ્સ
આજના આધુનિક અને ભાગદોડ ભરેલા યુગમાં તણાવ, અનિયમિત દિનચર્યા અને ટેકનોલોજીના અતિરેક વચ્ચે આપણે ઘણું બધું ગુમાવી રહ્યા છીએ. આ બધી વસ્તુઓમાં જેની પર સૌથી માઠી અસર પડી છે, તે…
ગુસ્સા પર નિયંત્રણ મેળવવાની ટેકનિક
"ગુસ્સો એ એક એવું એસિડ છે જે જે વાસણમાં સંગ્રહિત થાય છે તેને, જેમાં તે રેડવામાં આવે છે તેના કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે." – માર્ક ટ્વેઇન ગુસ્સો એ…
સેલ્ફ-કેર (સ્વ-સંભાળ)
આજની આધુનિક અને દોડધામ ભરેલી જિંદગીમાં આપણે બધા એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છીએ કે આપણી પાસે બીજા બધા માટે સમય છે, પણ પોતાના માટે નથી. નોકરી, પરિવાર, સામાજિક જવાબદારીઓ અને…
સંગીત થેરાપી
સંગીત એ માત્ર મનોરંજનનું સાધન નથી, પણ તે આત્માનો ખોરાક છે. પ્રાચીન કાળથી જ ભારતીય સંસ્કૃતિમાં રાગ અને સૂર દ્વારા રોગોના ઉપચારનો ઉલ્લેખ મળે છે. આધુનિક વિજ્ઞાને પણ હવે સ્વીકાર્યું…
બાયપોલર ડિસઓર્ડર (Bipolar Disorder)
બાયપોલર ડિસઓર્ડર: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા (Bipolar Disorder: A Complete Guide) માનસિક સ્વાસ્થ્ય (Mental Health) એ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. આજે આપણે એક એવી માનસિક સ્થિતિ વિશે વાત કરીશું…