પ્રસૂતિ પછીનું ડિપ્રેશન (Postpartum Depression – PPD)
માતૃત્વ એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને પરિવર્તનશીલ અનુભવ માનવામાં આવે છે. પરંતુ, આ સુંદરતાની સાથે શારીરિક અને માનસિક પડકારો પણ આવે છે. ઘણીવાર નવી માતાઓ બાળક આવ્યા પછી ઉદાસી,…
પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય (Reproductive Health)
પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય એ માત્ર રોગ અથવા અશક્તિની ગેરહાજરી નથી, પરંતુ તે પ્રજનન તંત્ર, તેના કાર્યો અને તેની પ્રક્રિયાઓ સંબંધિત શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક રીતે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ હોવાની સ્થિતિ છે. વિશ્વ…
શરીરમાં લોહતત્વ (Iron)
શરીરમાં લોહતત્વ (આયર્ન - Iron) એ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ખનીજ તત્વ છે, જે મુખ્યત્વે લોહીમાં રહેલા હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે જરૂરી છે. હિમોગ્લોબિન ફેફસાંમાંથી સમગ્ર શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ…
કોલેસ્ટ્રોલને કુદરતી રીતે ઓછું કરવા માટે તમારા ડાયટમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ: સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે જરૂરી ચરબીયુક્ત પદાર્થ છે. શરીર તેનો ઉપયોગ હોર્મોન્સ, વિટામિન D અને કોષોની રચનામાં કરે છે. પરંતુ લોહીમાં ખાસ કરીને **LDL (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ)**નું પ્રમાણ વધારે હોય તો ધમનીઓમાં…
મહિલાઓમાં પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવા અને અનિયમિતતા માટેના ઘરેલું ઉપાયો
પીરિયડ્સ એટલે માસિક ધર્મ દરમિયાન કેટલીક મહિલાઓને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, કમરમાં દુખાવો, થાક, માથાનો દુખાવો, મૂડમાં ફેરફાર, ગેસ, ઊબકા અને શરીરમાં ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલીક મહિલાઓમાં…
ફિટનેસ ટ્રેકર્સ
ફિટનેસ ટ્રેકર્સ: આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું સચોટ સાધન આજના ભાગદોડભર્યા યુગમાં, જ્યાં બેઠાડુ જીવનશૈલી અને માનસિક તણાવ વધી રહ્યો છે, ત્યાં આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું એ એક મોટો પડકાર બની…
ગરદનનો દુખાવો અને મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ: ‘ટેક્સ્ટ નેક’ સિન્ડ્રોમ અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો
આધુનિક યુગમાં ટેકનોલોજી આપણા જીવનનો એક અભિન્ન હિસ્સો બની ગઈ છે. સવારથી રાત સુધી આપણે સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને ટેબ્લેટ સાથે જોડાયેલા રહીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે…
સ્વાસ્થ્ય સેવા માટે સ્વયંસેવક બનવું
પ્રસ્તાવના માનવ જીવનની સાર્થકતા બીજાને મદદ કરવામાં રહેલી છે. ગુજરાતીમાં એક સુંદર કહેવત છે, "જન સેવા એ જ પ્રભુ સેવા." જ્યારે આપણે સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રે સ્વયંસેવક (Volunteer) બનવાનું વિચારીએ છીએ, ત્યારે…
🍏 પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ: એક વિગતવાર લેખ
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ (Digestive Issues) એ આધુનિક જીવનશૈલીમાં એક સામાન્ય પણ મહત્ત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. યોગ્ય રીતે ખોરાકનું પાચન ન થવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો મળતા નથી અને વિવિધ શારીરિક…
નવી કૌશલ્ય શીખવું અને મગજનું સ્વાસ્થ્ય
આજના ઝડપથી બદલાતા યુગમાં, આપણે આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પાછળ ઘણો સમય અને શક્તિ ખર્ચીએ છીએ. જિમ જવું, ડાયેટ કરવો અને નિયમિત ચાલવું એ આપણી જીવનશૈલીનો ભાગ બની ગયો છે. પરંતુ,…