દરરોજ ૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ ચાલવાનું સત્ય
દરરોજ ૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ ચાલવાનું સત્ય: શું આ આંકડો ખરેખર જરૂરી છે? આજના સમયમાં ફિટનેસ બેન્ડ અને સ્માર્ટવોચના વધતા ઉપયોગ સાથે '૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ' એક જાદુઈ આંકડો બની ગયો છે. દરેક વ્યક્તિ…
જાહેર આરોગ્ય (Public Health)
પ્રસ્તાવના "પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા" - આ ગુજરાતી કહેવત આપણા જીવનમાં સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ સમજાવે છે. જ્યારે આપણે સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે સામાન્ય રીતે આપણું ધ્યાન વ્યક્તિગત બીમારી અને…
ફૂડ પોઈઝનિંગ: કારણો ઘરેલું ઉપાયો
ફૂડ પોઈઝનિંગ: કારણો, લક્ષણો, નિવારણ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો ખોરાક એ જીવનનો આધાર છે, પરંતુ જો એ જ ખોરાક દૂષિત થઈ જાય, તો તે ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે.…
ક્રાયોથેરાપી એટલે શું?
ક્રાયોથેરાપી એ આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન અને સુખાકારી (Wellness) ક્ષેત્રે ઝડપથી લોકપ્રિય થઈ રહેલી પદ્ધતિ છે. "ક્રાયો" (Cryo) શબ્દ ગ્રીક શબ્દ 'ક્રાયોસ' પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે 'અતિશય ઠંડી'.…
હૃદય માટે હાસ્યના મુખ્ય ફાયદાઓ
હાસ્ય: હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાનું કુદરતી વરદાન કહેવાય છે કે "Laughter is the best medicine" (હાસ્ય એ સર્વોત્તમ દવા છે). આ માત્ર કોઈ કહેવત નથી, પરંતુ વિજ્ઞાને પણ સાબિત કર્યું છે…
લાંબુ આયુષ્ય જીવવાના રહસ્યો
નિરોગી અને લાંબુ આયુષ્ય જીવવું એ માત્ર નસીબની વાત નથી, પરંતુ તે આપણી જીવનશૈલી, આહાર અને માનસિક અભિગમનું પરિણામ છે. આધુનિક વિજ્ઞાન અને પ્રાચીન આયુર્વેદ બંને સંમત છે કે જો…
ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD)
ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર (ASD) એ બાળકોના વિકાસ સાથે જોડાયેલી એક જટિલ સ્થિતિ છે. એક વાલી તરીકે, તમારા બાળકના વિકાસ પર નજર રાખવી અને તેના વ્યવહારમાં આવતા ફેરફારોને સમજવા ખૂબ જ…
બાળકોમાં મેદસ્વીતા (Childhood Obesity)
બાળકોમાં મેદસ્વીતા (Childhood Obesity) એ આજના સમયની એક ગંભીર વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ૨૧મી સદીમાં જીવનશૈલીમાં આવેલા ઝડપી પરિવર્તનને કારણે બાળકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા ચિંતાજનક સ્તરે પહોંચી છે.…
બાળકો માટે રમતગમતનું મહત્વ
બાળકોના સર્વાંગી વિકાસમાં રમતગમતનો ફાળો અત્યંત મહત્વનો છે. આજના ડિજિટલ યુગમાં જ્યારે બાળકો મોબાઈલ અને વીડિયો ગેમ્સમાં વધુ સમય વિતાવી રહ્યા છે, ત્યારે શારીરિક રમતગમતની જરૂરિયાત પહેલા કરતા પણ વધી…
નવજાત શિશુની માલિશ કેવી રીતે કરવી
નવજાત શિશુના આગમન સાથે જ માતા-પિતાના જીવનમાં ખુશીઓનો પૂર આવે છે. બાળકની સંભાળમાં સૌથી મહત્વનું પાસું તેની શારીરિક વૃદ્ધિ અને માનસિક શાંતિ છે, જેમાં 'માલિશ' (Baby Massage) અત્યંત મહત્વનો ભાગ…