વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ સિવાયના અન્ય શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો અને તેનું મહત્વ
માનવ શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે ઘણા બધા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર હોય છે, જેમાં વિટામિન D (Vitamin D) નું સ્થાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે વિટામિન D ને 'સનશાઇન…
સતત ખુરશી પર બેસી રહેવાથી (Sitting Job) થતા નુકસાન અને બચવાના ઉપાય
આધુનિક જીવનશૈલીમાં ઓફિસનું કામ, ઓનલાઈન અભ્યાસ, વર્ક ફ્રોમ હોમ અને ડિજિટલ ટેકનોલોજીના વધતા ઉપયોગને કારણે લોકોનો મોટાભાગનો સમય ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે. ઘણા લોકો દરરોજ 8 થી 12…
ઘરગથ્થુ મસાલાઓના ઔષધીય ગુણો
ભારતીય રસોડું એ માત્ર ભોજન બનાવવાની જગ્યા નથી, પરંતુ તે એક સંપૂર્ણ અને સમૃદ્ધ આયુર્વેદિક દવાખાનું પણ છે. આપણા રોજિંદા ખોરાકમાં વપરાતા મસાલાઓ માત્ર સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા પૂરતા સીમિત…
માનસિક થાક (Mental Burnout)
આજના આધુનિક, સ્પર્ધાત્મક અને અતિશય ઝડપી યુગમાં ‘બર્નઆઉટ’ (Burnout) અથવા માનસિક થાક એ એક ગંભીર અને વ્યાપક સમસ્યા બની ગઈ છે. સવારથી સાંજ સુધી કામની દોડધામ, પારિવારિક જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ…
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ
આજના આધુનિક અને હાઈ-ટેક યુગમાં સવારની શરૂઆત ચાની ચુસ્કી સાથે નહીં, પણ સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન સ્ક્રોલ કરવાથી થાય છે. ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ, વોટ્સએપ, એક્સ (ટ્વિટર) અને યુટ્યુબ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ આપણા…
એકાગ્રતા (Concentration) વધારવા માટે ધ્યાન (Meditation)
જ્યારે આપણે કોઈ કામ પૂરા મનથી નથી કરી શકતા, ત્યારે સમય અને શક્તિ બંનેનો બગાડ થાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે અભ્યાસમાં, નોકરીયાત વર્ગ માટે પ્રોડક્ટિવિટીમાં અને સામાન્ય જીવનમાં શાંતિ જાળવવા માટે…
વિગન ડાયેટ (Vegan Diet) શું છે? શું તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?
આજના સમયમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધતા લોકો વિવિધ પ્રકારની ડાયેટ પદ્ધતિઓ અપનાવી રહ્યા છે. તેમાં "વિગન ડાયેટ" (Vegan Diet) સૌથી વધુ ચર્ચામાં રહેલી જીવનશૈલીઓમાંથી એક છે. વિશ્વભરમાં લાખો લોકો સ્વાસ્થ્ય,…
સ્તન કેન્સરની સ્વનિરીક્ષણ તપાસ
સ્તન કેન્સર એ વિશ્વભરમાં અને ભારતમાં મહિલાઓમાં જોવા મળતું સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી, ખોટા આહારવિહાર અને તણાવને કારણે સ્તન કેન્સરના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. પરંતુ…
કોળા અને સૂર્યમુખીના બીજ (Pumpkin & Sunflower Seeds) ખાવાના જબરદસ્ત ફાયદા
આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ જાગૃત બન્યા છે. હવે માત્ર પેટ ભરવા માટે જ નહીં, પરંતુ શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો મળે તે માટે પણ ખોરાકની પસંદગી કરવામાં આવે છે.…
નવજાત બાળકની સંભાળ અને રસીકરણનું મહત્વ
ઘરમાં નાનકડા બાળકનું આગમન એ દરેક પરિવાર માટે ખુશીઓ અને ઉત્સાહની ક્ષણ હોય છે. નવજાત બાળક (Newborn Baby) કુમળા છોડ જેવું હોય છે, જેને શરૂઆતના દિવસોમાં વિશેષ પ્રેમ, કાળજી અને…