સારી ઊંઘ માટે બેડરૂમનું તાપમાન અને વાતાવરણ કેવું હોવું જોઈએ?
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ઘણા લોકો ઊંઘ ન આવવી, વારંવાર ઊંઘ તૂટી જવી અથવા સવારે થાક અનુભવવાની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. મોટાભાગના લોકો તેનું કારણ માત્ર તણાવ અથવા મોબાઇલને માને છે,…
ડિજિટલ ડીટોક્સ (Digital Detox): મોબાઈલ અને સ્ક્રીન એડિક્શન
ડિજિટલ ડિટોક્સ (Digital Detox): મોબાઈલ અને સ્ક્રીન એડિક્શનથી આંખો અને મગજ પર થતી અસર આજે, સ્માર્ટફોન (Smartphone) અને અન્ય સ્ક્રીન (Screen) આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. સવારની પહેલી…