હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે રોજ સવારે કરવા જેવી પાંચ સરળ આદતો
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે Hypertension આજના સમયમાં ખૂબ સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યા બની રહી છે. ઘણી વખત બ્લડ પ્રેશર વધેલું હોવા છતાં શરૂઆતમાં કોઈ ખાસ લક્ષણો જોવા મળતા નથી. તેથી…
વર્કઆઉટ પહેલા અને પછી શું ખાવું જોઈએ? સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
વર્કઆઉટ દરમિયાન શરીરને માત્ર કસરતની જરૂર નથી, પરંતુ યોગ્ય પોષણની પણ જરૂર હોય છે. તમે કસરત પહેલાં શું ખાઓ છો તે તમારી ઊર્જા, સ્ટેમિના અને વર્કઆઉટની ક્ષમતાને અસર કરી શકે…
ડાબી બાજુ સૂવાના આશ્ચર્યજનક ફાયદા અને ઊંઘવાની સાચી પદ્ધતિ જાણો
સારી ઊંઘ માત્ર શરીરને આરામ આપવા માટે જ જરૂરી નથી, પરંતુ તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણે કેટલા કલાક ઊંઘીએ છીએ તેની સાથે કઈ સ્થિતિમાં…
કિડનીની સફાઈ કરવા અને પથરીથી બચવા માટે દરરોજ આ રીતે પાણી પીવો
કિડની આપણા શરીરના મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે. તે લોહીમાંથી કચરો અને વધારાનું પ્રવાહી ફિલ્ટર કરીને પેશાબ દ્વારા શરીરની બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવા ઉપરાંત કિડની સોડિયમ,…
સાપ કે ઝેરી જીવજંતુ કરડે ત્યારે દવાખાને પહોંચતા પહેલા શું ન કરવું?
ભારતમાં દર વર્ષે હજારો લોકોને સાપ, વીંછી, મધમાખી કે અન્ય ઝેરી જીવજંતુઓ કરડવાના બનાવો બને છે. ખાસ કરીને ગ્રામીણ વિસ્તારો, ખેતરો, જંગલ વિસ્તારો અને ચોમાસાની ઋતુમાં આવા બનાવો વધુ જોવા…
મીઠાના પાણીના કોગળાના ફાયદા
ગળામાં દુખાવો કે બળતરા થવી એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઋતુ બદલાતા અથવા ચેપને કારણે ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. જ્યારે પણ ગળામાં ખિચખિચ કે સોજો આવે, ત્યારે…
સામાન્ય રોગો અને ઘરેલું ઉપચાર (Common Diseases & Remedies)
આધુનિક યુગમાં આપણે નાની-નાની બીમારીઓ માટે પણ તરત જ દવાઓ (Antibiotics) લેવા પ્રેરાઈએ છીએ, જે ક્યારેક શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. આપણા રસોડામાં જ અનેક એવી વસ્તુઓ છે જે…