નિવૃત્તિ પછીના આરોગ્ય આયોજનના
નિવૃત્તિ એ જીવનનો એવો તબક્કો છે જેને ઘણા લોકો 'બીજી ઇનિંગ્સ' તરીકે ઓળખાવે છે. અત્યાર સુધી તમે પરિવાર, બાળકોની કારકિર્દી અને આર્થિક સ્થિરતા માટે દોડધામ કરી, પણ હવે સમય છે…
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (Chronic Fatigue Syndrome – CFS),
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (Chronic Fatigue Syndrome - CFS), જેને તબીબી ભાષામાં માયાલજિક એન્સેફાલોમાયલિટિસ (ME/CFS) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક અત્યંત જટિલ અને લાંબા ગાળાની બીમારી છે. આ રોગ…
સ્લિપ ડિસ્ક
આજના આધુનિક, દોડધામ ભરેલા અને બેઠાડુ જીવનમાં કમરનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પહેલાંના સમયમાં કમરનો દુખાવો કે સાંધાના દુખાવા મોટી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળતા હતા,…
એડીના દુખાવાના કારણો
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, આપણા શરીરનો સૌથી વધુ બોજ સહન કરનાર અંગ એટલે કે આપણા 'પગ' છે. ઘણીવાર આપણે ચહેરા કે સ્નાયુઓની કાળજી રાખીએ છીએ, પણ પગની અવગણના કરીએ છીએ. પરિણામે,…
વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ સિવાયના અન્ય શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો અને તેનું મહત્વ
માનવ શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે ઘણા બધા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂર હોય છે, જેમાં વિટામિન D (Vitamin D) નું સ્થાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે વિટામિન D ને 'સનશાઇન…
ઘરગથ્થુ મસાલાઓના ઔષધીય ગુણો
ભારતીય રસોડું એ માત્ર ભોજન બનાવવાની જગ્યા નથી, પરંતુ તે એક સંપૂર્ણ અને સમૃદ્ધ આયુર્વેદિક દવાખાનું પણ છે. આપણા રોજિંદા ખોરાકમાં વપરાતા મસાલાઓ માત્ર સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા પૂરતા સીમિત…
માનસિક થાક (Mental Burnout)
આજના આધુનિક, સ્પર્ધાત્મક અને અતિશય ઝડપી યુગમાં ‘બર્નઆઉટ’ (Burnout) અથવા માનસિક થાક એ એક ગંભીર અને વ્યાપક સમસ્યા બની ગઈ છે. સવારથી સાંજ સુધી કામની દોડધામ, પારિવારિક જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ…
સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સ
આજના આધુનિક અને હાઈ-ટેક યુગમાં સવારની શરૂઆત ચાની ચુસ્કી સાથે નહીં, પણ સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન સ્ક્રોલ કરવાથી થાય છે. ફેસબુક, ઇન્સ્ટાગ્રામ, વોટ્સએપ, એક્સ (ટ્વિટર) અને યુટ્યુબ જેવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ આપણા…
એકાગ્રતા (Concentration) વધારવા માટે ધ્યાન (Meditation)
જ્યારે આપણે કોઈ કામ પૂરા મનથી નથી કરી શકતા, ત્યારે સમય અને શક્તિ બંનેનો બગાડ થાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે અભ્યાસમાં, નોકરીયાત વર્ગ માટે પ્રોડક્ટિવિટીમાં અને સામાન્ય જીવનમાં શાંતિ જાળવવા માટે…
સારી ઊંઘ માટે ‘સ્લીપ હાઈજીન’ ટિપ્સ
આજના આધુનિક અને ભાગદોડ ભરેલા યુગમાં તણાવ, અનિયમિત દિનચર્યા અને ટેકનોલોજીના અતિરેક વચ્ચે આપણે ઘણું બધું ગુમાવી રહ્યા છીએ. આ બધી વસ્તુઓમાં જેની પર સૌથી માઠી અસર પડી છે, તે…