ધ્યાન અને યોગ

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં એન્ઝાયટી (Anxiety) અથવા ગભરામણ એક સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. કામનો વધતો બોજ, આર્થિક ચિંતા, પારિવારિક જવાબદારીઓ, સોશિયલ મીડિયા અને ભવિષ્યની અનિશ્ચિતતા જેવા અનેક કારણોસર…

શું તમે પણ નાની-નાની વાતને લઈને કલાકો સુધી વિચારતા રહો છો? શું ભૂતકાળની ભૂલો યાદ કરીને દુઃખી થાઓ છો અથવા ભવિષ્યની ચિંતામાં વર્તમાનની ખુશી ગુમાવી બેસો છો? જો હા, તો…

"જેની સવાર સારી, તેનો આખો દિવસ સારો." — આ વર્ષો જૂની કહેવત આજે પણ એટલી જ સચ્ચાઈ ધરાવે છે. આપણી સવાર એ માત્ર એક નવા દિવસની શરૂઆત નથી, પરંતુ તે…