જિમ (Gym) જતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
જિમ (Gym) જતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટ રહેવું એ માત્ર શોખ નથી પણ જરૂરિયાત બની ગઈ છે. જ્યારે તમે પહેલીવાર જિમ જવાનું નક્કી કરો છો,…
દરરોજ ૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ ચાલવાનું સત્ય
દરરોજ ૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ ચાલવાનું સત્ય: શું આ આંકડો ખરેખર જરૂરી છે? આજના સમયમાં ફિટનેસ બેન્ડ અને સ્માર્ટવોચના વધતા ઉપયોગ સાથે '૧૦,૦૦૦ સ્ટેપ્સ' એક જાદુઈ આંકડો બની ગયો છે. દરેક વ્યક્તિ…
ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting – IF)
ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting - IF) એ હાલના સમયમાં સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ ક્ષેત્રે વિશ્વભરમાં સૌથી લોકપ્રિય ટ્રેન્ડ છે. લોકો વજન ઘટાડવા, સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને જીવનશૈલીને સરળ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ…
કીટો ડાયેટ (Keto Diet) ની સમજ
કીટો ડાયેટ (Keto Diet): વજન ઘટાડવા અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા આજના સમયમાં ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે લોકોની જાગૃતિ વધી છે. વજન ઘટાડવા માટે બજારમાં અનેક પ્રકારના ડાયેટ પ્લાન…