ભ્રામરી પ્રાણાયામ: માનસિક શાંતિ
આજના આધુનિક અને ભાગદોડભર્યા યુગમાં ભૌતિક સુખ-સુવિધાઓ ભલે વધી ગઈ હોય, પરંતુ તેની સાથે માણસના જીવનમાં માનસિક તણાવ, ચિંતા, અનિદ્રા અને અશાંતિ પણ એટલા જ પ્રમાણમાં વધી ગયા છે. વ્યક્તિ…
માનસિક થાક (Mental Burnout)
આજના આધુનિક, સ્પર્ધાત્મક અને અતિશય ઝડપી યુગમાં ‘બર્નઆઉટ’ (Burnout) અથવા માનસિક થાક એ એક ગંભીર અને વ્યાપક સમસ્યા બની ગઈ છે. સવારથી સાંજ સુધી કામની દોડધામ, પારિવારિક જવાબદારીઓ, આર્થિક ચિંતાઓ…
સવારની પોઝિટિવ શરૂઆત કેવી રીતે કરવી
"જેની સવાર સારી, તેનો આખો દિવસ સારો." — આ વર્ષો જૂની કહેવત આજે પણ એટલી જ સચ્ચાઈ ધરાવે છે. આપણી સવાર એ માત્ર એક નવા દિવસની શરૂઆત નથી, પરંતુ તે…