રતાંધળાપણું (Night Blindness): કારણો, લક્ષણો અને તેનાથી બચવાના રામબાણ ઉપાયો
રતાંધળાપણું, જેને તબીબી ભાષામાં ‘નિકટલોપિયા’ (Nyctalopia) કહેવામાં આવે છે, તે કોઈ રોગ નથી પરંતુ આંખની અંતર્ગત સમસ્યાનું એક લક્ષણ છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ દિવસના પ્રકાશમાં અથવા પૂરતી રોશનીમાં સામાન્ય રીતે જોઈ શકે છે, પરંતુ રાત્રિના સમયે અથવા ઓછા પ્રકાશવાળી જગ્યાએ (જેમ કે સિનેમા હોલ) જોવામાં તેને અત્યંત મુશ્કેલી પડે છે.
રતાંધળાપણું ના કારણો શું છે?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) થવાના મુખ્ય કારણો નીચે મુજબ છે:
૧. વિટામિન ‘A’ ની ઉણપ (સૌથી સામાન્ય કારણ)
આહારમાં વિટામિન ‘A’ નું ઓછું પ્રમાણ રતાંધળાપણું થવાનું સૌથી મોટું કારણ છે. આપણી આંખના રેટિનામાં રોડોપ્સિન (Rhodopsin) નામનું પ્રોટીન હોય છે, જે ઓછા પ્રકાશમાં જોવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ‘A’ ની ઉણપથી આ પ્રોટીન બનતું નથી, જેથી અંધારામાં જોવાની શક્તિ ઘટે છે.
૨. આનુવંશિકતા (Retinitis Pigmentosa)
આ એક વારસાગત સ્થિતિ છે જેને ‘રેટિનાઇટિસ પિગ્મેન્ટોસા’ (RP) કહેવાય છે. તેમાં રેટિનાના કોષો ધીમે-ધીમે નાશ પામે છે. આ સમસ્યા બાળપણ કે યુવાનીથી શરૂ થઈ શકે છે અને સમય જતાં વધી શકે છે.
૩. આંખની અન્ય બીમારીઓ
- મોતિયો (Cataract): આંખના કુદરતી લેન્સ જ્યારે ધૂંધળા થઈ જાય ત્યારે પ્રકાશ આંખમાં બરાબર પ્રવેશી શકતો નથી, પરિણામે રાત્રે ઓછું દેખાય છે.
- ઝામર (Glaucoma): આંખમાં દબાણ વધવાને કારણે દ્રષ્ટિની નસ (Optic Nerve) પર અસર થાય છે, જે રાત્રિની દ્રષ્ટિને નબળી પાડે છે.
- માયોપિયા (નજીકની દ્રષ્ટિની ખામી): જે લોકોને દૂરનું જોવામાં તકલીફ હોય છે, તેમને ઘણીવાર ઓછા પ્રકાશમાં જોવામાં વધુ મુશ્કેલી પડે છે.
૪. ડાયાબિટીસ (Diabetic Retinopathy)
લાંબા સમય સુધી લોહીમાં શર્કરા (Sugar) નું પ્રમાણ વધારે રહેવાથી આંખના રેટિનાની નળીઓને નુકસાન થાય છે, જે રતાંધળાપણું લાવી શકે છે.
૫. વધતી ઉંમર
ઉંમર વધવાની સાથે આંખના સ્નાયુઓ અને કોષો નબળા પડતા જાય છે, જેના કારણે રાત્રિના સમયે દ્રષ્ટિની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
સારાંશ: જો રતાંધળાપણું વિટામિનની ઉણપને કારણે હોય તો તે ખોરાકમાં ફેરફાર કરીને સુધારી શકાય છે, પરંતુ જો તે આનુવંશિક હોય તો તેની લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર પડે છે.
રતાંધળાપણું ના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) ના લક્ષણો માત્ર અંધારામાં ન દેખાવા પૂરતા મર્યાદિત નથી, પરંતુ તેમાં રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સમાવેશ થાય છે. તેના મુખ્ય ચિહ્નો નીચે મુજબ છે:
૧. ઓછા પ્રકાશમાં જોવાની અસમર્થતા
આ સૌથી મુખ્ય લક્ષણ છે. સંધ્યાકાળે (સાંજના સમયે), રાત્રે અથવા એવા રૂમમાં જ્યાં ઓછો પ્રકાશ હોય, ત્યાં વસ્તુઓ ઓળખવી કે હલનચલન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે.
૨. અંધારામાં અનુકૂલન સાધવામાં સમય લાગવો
જ્યારે તમે તેજ પ્રકાશવાળી જગ્યાએથી અચાનક અંધારાવાળા રૂમમાં જાઓ (દા.ત. સિનેમા હોલમાં પ્રવેશતી વખતે), ત્યારે સામાન્ય વ્યક્તિની આંખો થોડી સેકન્ડોમાં અનુકૂળ થઈ જાય છે. પરંતુ રતાંધળાપણું ધરાવનાર વ્યક્તિને અંધારામાં જોવામાં ઘણો વધારે સમય લાગે છે અથવા કશું જ દેખાતું નથી.
૩. રાત્રે ડ્રાઇવિંગ કરવામાં તકલીફ
રાત્રિના સમયે ડ્રાઇવિંગ કરવું જોખમી લાગે છે કારણ કે:
- રસ્તા પરની લાઈટો કે સામેથી આવતા વાહનોનો પ્રકાશ આંખોને આંજી દે છે.
- પ્રકાશની આસપાસ ‘તેજોલય’ (Haloes/ગોળ કુંડાળા) દેખાય છે.
- રસ્તા પરની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ દેખાતી નથી.
૪. અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ (Blurry Vision)
ઓછા પ્રકાશમાં વસ્તુઓ ધૂંધળી દેખાય છે. વ્યક્તિને અંતરનો અંદાજ મેળવવામાં અને નાની વસ્તુઓ જોવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
૫. વારંવાર અથડાવું
અંધારામાં અથવા ઓછા પ્રકાશમાં ફર્નિચર, દરવાજા કે અન્ય વસ્તુઓ ન દેખાવાને કારણે વ્યક્તિ વારંવાર વસ્તુઓ સાથે અથડાય છે અથવા ચાલતી વખતે લથડાય છે.
લક્ષણોની ગંભીરતા ક્યારે સમજવી?
જો તમને નીચે મુજબના ચિહ્નો દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ:
- અચાનક રાત્રે દેખાવાનું બંધ થઈ જવું.
- આંખોમાં વધુ પડતી બળતરા કે લાલાશ રહેવી.
- આંખોની સામે કાળા ધાબા દેખાવા.
રતાંધળાપણું નું નિદાન કેવી રીતે કરવું?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) પોતે એક લક્ષણ હોવાથી, તેનું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો (Ophthalmologist) મુખ્યત્વે એ તપાસે છે કે તેની પાછળનું મૂળ કારણ શું છે.
નિદાન માટે નીચે મુજબની પ્રક્રિયાઓ કરવામાં આવે છે:
૧. મેડિકલ હિસ્ટ્રી અને પ્રશ્નાવલી
ડોક્ટર સૌથી પહેલા તમારી જીવનશૈલી અને લક્ષણો વિશે પૂછશે, જેમ કે:
- રાત્રે જોવામાં તકલીફ ક્યારથી શરૂ થઈ?
- શું તમારા પરિવારમાં કોઈને આંખની આવી સમસ્યા છે?
- તમારા ખોરાકમાં વિટામિન ‘A’ નું પ્રમાણ કેવું છે?
- શું તમને ડાયાબિટીસ જેવી અન્ય કોઈ બીમારી છે?
૨. આંખની સામાન્ય તપાસ (Eye Exam)
- વિઝ્યુઅલ એક્યુઈટી ટેસ્ટ: ચાર્ટ પરના અક્ષરો વંચાવીને જોવામાં આવે છે કે તમારી દ્રષ્ટિ કેટલી સ્પષ્ટ છે.
- સ્લિટ લેમ્પ ટેસ્ટ: આ મશીન દ્વારા આંખના આગળના ભાગ (કોર્નિયા અને લેન્સ) ની તપાસ થાય છે, જેથી મોતિયો કે અન્ય સમસ્યા જાણી શકાય.
૩. સ્પેશિયલ ટેસ્ટ (વિશિષ્ટ પરીક્ષણો)
જો સામાન્ય તપાસમાં કારણ ન મળે, તો ડોક્ટર નીચેના ટેસ્ટ કરાવી શકે છે:
- રેટિનલ એક્ઝામિનેશન (Fundoscopy): આંખમાં ટીપાં નાખીને કીકી મોટી કરવામાં આવે છે, જેથી ડોક્ટર આંખની અંદરના ભાગ (રેટિના) ને સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે અને તેને થયેલું નુકસાન જાણી શકે.
- ઇલેક્ટ્રોરેટિનોગ્રાફી (ERG): આ ટેસ્ટ દ્વારા રેટિનાના કોષો (Rods and Cones) પ્રકાશ પ્રત્યે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે માપવામાં આવે છે. આનાથી ‘રેટિનાઇટિસ પિગ્મેન્ટોસા’ જેવા આનુવંશિક રોગોનું નિદાન થાય છે.
- વિઝ્યુઅલ ફીલ્ડ ટેસ્ટ: આ ટેસ્ટ તપાસે છે કે તમારી આસપાસની (Side Vision) જોવાની ક્ષમતા કેટલી છે.
૪. લોહીની તપાસ (Blood Test)
શરીરમાં વિટામિન ‘A’ અને ગ્લુકોઝ (Sugar) નું પ્રમાણ માપવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે. જો વિટામિન ‘A’ ઓછું હોય અથવા ડાયાબિટીસ વધુ હોય, તો તે રતાંધળાપણું હોવાનો સ્પષ્ટ સંકેત આપે છે.
શું કરવું જોઈએ?
જો તમને રાત્રે જોવામાં તકલીફ અનુભવાતી હોય, તો ઘરેલુ ઉપચાર કરતા પહેલા એકવાર આંખના નિષ્ણાત પાસે ‘રેટિના ચેકઅપ’ કરાવી લેવું હિતાવહ છે.
રતાંધળાપણું ની સારવાર શું છે?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) ની સારવાર તેના કારણ પર આધારિત છે. એકવાર ચોક્કસ કારણ ખબર પડી જાય, પછી નીચે મુજબના ઉપચારો કરવામાં આવે છે:
૧. વિટામિન ‘A’ ની ઉણપ માટે સારવાર
જો રતાંધળાપણું પોષણની અછતને કારણે હોય, તો તે સૌથી સરળતાથી મટી શકે છે:
- સપ્લીમેન્ટ્સ: ડૉક્ટર વિટામિન ‘A’ ના ટીપાં, કેપ્સ્યુલ અથવા ઈન્જેક્શન આપી શકે છે.
- આહારમાં ફેરફાર: વિટામિન ‘A’ થી ભરપૂર ખોરાક લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેમ કે:
- શાકભાજી: ગાજર, પાલક, મેથીની ભાજી, શક્કરિયા, કોળું.
- ફળો: પપૈયું, કેરી, જરદાળુ.
- ડેરી અને અન્ય: દૂધ, પનીર, માખણ અને ઈંડા.
૨. મોતિયો (Cataract) માટે સારવાર
જો આંખનો લેન્સ ધૂંધળો થઈ જવાને કારણે રાત્રે ઓછું દેખાતું હોય, તો મોતિયાનું ઓપરેશન કરવામાં આવે છે. આ ઓપરેશનમાં કુદરતી લેન્સ કાઢીને નવો આર્ટિફિશિયલ લેન્સ (IOL) મૂકવામાં આવે છે, જેનાથી રાત્રિની દ્રષ્ટિમાં તરત જ સુધારો થાય છે.
૩. ડાયાબિટીસનું નિયંત્રણ
જો ડાયાબિટીસને કારણે રેટિનાને નુકસાન થયું હોય, તો લોહીમાં શર્કરા (Sugar) ના પ્રમાણને નિયંત્રિત કરવું અનિવાર્ય છે. ડૉક્ટર લેઝર ટ્રીટમેન્ટ અથવા આંખમાં ઈન્જેક્શન આપીને રેટિનાને વધુ નુકસાન થતું અટકાવી શકે છે.
૪. ચશ્મા અને લેન્સ
જો કોઈ વ્યક્તિને નજીકની દ્રષ્ટિની ખામી (Myopia) હોય, તો યોગ્ય નંબરના ચશ્મા કે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાથી રાત્રે જોવાની ક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે.
૫. ઝામર (Glaucoma) ની સારવાર
ઝામરના કિસ્સામાં, આંખનું દબાણ ઘટાડવા માટે આઈ-ડ્રોપ્સ (Eye Drops) અથવા સર્જરી કરવામાં આવે છે.
૬. આનુવંશિક રોગો (Retinitis Pigmentosa)
દુર્ભાગ્યે, વારસાગત રીતે મળેલા રતાંધળાપણા માટે હજુ સુધી કોઈ સંપૂર્ણ ઈલાજ શોધાયો નથી. જોકે, નવા સંશોધનો મુજબ:
- જીન થેરાપી (Gene Therapy).
- રેટિનલ ઇમ્પ્લાન્ટ્સ.
- લો-વિઝન એડ્સ (ખાસ પ્રકારના ચશ્મા જે પ્રકાશ વધારે છે).
સાવચેતીના પગલાં
- રાત્રે ડ્રાઇવિંગ ટાળવું: જ્યાં સુધી સારવાર ન થાય ત્યાં સુધી રાત્રે વાહન ન ચલાવવું.
- નિયમિત તપાસ: દર વર્ષે આંખના નિષ્ણાત પાસે રેટિના ચેકઅપ કરાવવું.
- સૂર્યપ્રકાશથી બચાવ: દિવસ દરમિયાન સારા સનગ્લાસ પહેરવા જેથી રેટિનાને નુકસાન ન થાય.
મહત્વની નોંધ: કોઈ પણ વિટામિન ‘A’ ના સપ્લીમેન્ટ્સ લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે વધુ પડતું વિટામિન ‘A’ શરીર માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
રતાંધળાપણું ના ઘરગથ્થુ ઉપચાર શું છે?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) જો વિટામિન ‘A’ ની ઉણપને કારણે હોય, તો ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને આહારમાં ફેરફાર ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાયો છે:
૧. વિટામિન ‘A’ યુક્ત આહાર (સૌથી અસરકારક)
આંખની રોશની વધારવા માટે આહારમાં નીચેની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો:
- ગાજર: ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા-કેરોટીન હોય છે જે શરીરમાં જઈને વિટામિન ‘A’ માં રૂપાંતરિત થાય છે. રોજ એક ગ્લાસ ગાજરનો રસ પીવો અથવા કાચા ગાજર ખાવા.
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી: પાલક, મેથી અને તાંદળજાની ભાજી આંખો માટે અમૃત સમાન છે.
- પીળા અને કેસરી ફળો: પપૈયું, પાકી કેરી અને સંતરા ખાવાથી આંખના રેટિનાને પોષણ મળે છે.
- શક્કરિયા: તેમાં પણ વિટામિન ‘A’ વધુ હોય છે.
૨. દેશી ગાયનું ઘી
આયુર્વેદ મુજબ ગાયનું ઘી આંખો માટે ખૂબ જ ગુણકારી છે.
- દરરોજ રાત્રે સૂતી વખતે પગના તળિયે ગાયના ઘીની માલિશ કરવાથી આંખની રોશની વધે છે.
- ખોરાકમાં પણ મર્યાદિત માત્રામાં ગાયના ઘીનો ઉપયોગ કરવો.
૩. ત્રિફળા ચૂર્ણ
ત્રિફળા આંખના રોગો માટે રામબાણ ઈલાજ માનવામાં આવે છે.
- ત્રિફળા વોશ: રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ત્રિફળા ચૂર્ણ પલાળી રાખો. સવારે તેને ગાળી લો અને તે પાણીથી આંખો ધોવો. (નોંધ: પાણી એકદમ સ્વચ્છ હોવું જોઈએ).
૪. વરિયાળી, સાકર અને બદામનું મિશ્રણ
આ એક લોકપ્રિય ઘરેલું નુસખો છે:
- બદામ, વરિયાળી અને સાકર (ખડી સાકર) ને સમાન ભાગે લઈ પાવડર બનાવી લો.
- દરરોજ રાત્રે સૂતી વખતે એક ચમચી આ પાવડર ગરમ દૂધ સાથે લેવો.
૫. ત્રણેય સમય શુદ્ધ મધ
શુદ્ધ મધને આંખમાં આંજવાથી (કાજળની જેમ) આંખની સફાઈ થાય છે અને દ્રષ્ટિ સુધરે છે. જોકે, મધ એકદમ શુદ્ધ હોવું જરૂરી છે, અન્યથા આંખમાં બળતરા થઈ શકે છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર:
- પૂરતી ઊંઘ: આંખોને આરામ આપવા માટે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે.
- વહેલી સવારે ચાલવું: સવારે ઉઘાડા પગે ઝાકળવાળા ઘાસ પર ચાલવાથી આંખોને ઠંડક અને શક્તિ મળે છે.
- ઠંડા પાણીની છાલક: દિવસમાં ૩-૪ વાર આંખો પર ઠંડા પાણીની છાલક મારવી.
ચેતવણી: જો રતાંધળાપણું મોતિયો, ઝામર કે આનુવંશિક કારણો (RP) થી હોય, તો ઘરગથ્થુ ઉપચારની સાથે તબીબી સારવાર લેવી અનિવાર્ય છે.
રતાંધળાપણું નું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?
રતાંધળાપણું (Night Blindness) થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં કેટલાક પાયાના ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. નીચે મુજબના પગલાં ભરીને તમે તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખી શકો છો:
૧. પોષણયુક્ત આહાર (તમારી થાળીમાં સુધારો કરો)
રતાંધળાપણું મુખ્યત્વે વિટામિન ‘A’ ની ઉણપથી થાય છે, તેથી:
- રંગબેરંગી શાકભાજી: ગાજર, પમ્પકિન (કોળું), શક્કરિયા અને લાલ-પીળા કેપ્સિકમનો ઉપયોગ વધારવો.
- લીલી ભાજી: પાલક અને મેથી જેવી ભાજીમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન હોય છે જે આંખના કોષોને બચાવે છે.
- ફળો: પપૈયું, કેરી અને જરદાળુ જેવા ફળો નિયમિત ખાવા.
૨. બ્લડ શુગર (ડાયાબિટીસ) પર નિયંત્રણ
ડાયાબિટીસ રેટિનાની નળીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે રતાંધળાપણું લાવી શકે છે.
- જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તેને કંટ્રોલમાં રાખવો.
- મીઠાઈ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું.
૩. સૂર્યના પારજાંબલી (UV) કિરણોથી બચાવ
સૂર્યનો તેજ પ્રકાશ રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને મોતિયાનું જોખમ વધારે છે.
- જ્યારે પણ તડકામાં બહાર નીકળો, ત્યારે સારી ગુણવત્તાના સનગ્લાસ (UV-protected) પહેરવા.
૪. નિયમિત આંખની તપાસ (Regular Eye Check-up)
- વર્ષમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર આંખના નિષ્ણાત પાસે તપાસ કરાવવી.
- જો વહેલા તબક્કે મોતિયો કે ઝામર (Glaucoma) પકડાઈ જાય, તો સારવારથી રતાંધળાપણું આવતું અટકાવી શકાય છે.
૫. આંખોને પૂરતો આરામ આપો
- સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડો: મોબાઈલ કે કોમ્પ્યુટરનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને થકવી દે છે.
- ૨૦-૨૦-૨૦ નિયમ: દર ૨૦ મિનિટે ૨૦ ફૂટ દૂર રહેલી વસ્તુને ૨૦ સેકન્ડ માટે જુઓ.
- પૂરતી ઊંઘ લો જેથી આંખના કોષો પુનર્જીવિત થઈ શકે.
૬. વ્યસનથી દૂર રહો
- ધૂમ્રપાન (Smoking) કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ વધે છે અને રેટિનાને નુકસાન થાય છે. ધૂમ્રપાન ત્યાગવાથી આંખોનું જોખમ ઘટે છે.
ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?-રતાંધળાપણું
સામાન્ય રીતે રાત્રે જોવામાં થોડી તકલીફ અનુભવાય ત્યારે લોકો તેને અવગણતા હોય છે, પરંતુ રતાંધળાપણું (Night Blindness) એ ક્યારેક આંખની ગંભીર બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે.
નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં તમારે વિલંબ કર્યા વગર આંખના નિષ્ણાત (Ophthalmologist) નો સંપર્ક કરવો જોઈએ:
૧. અંધારામાં વારંવાર અથડાવું કે પડવું
જો તમે ઓછા પ્રકાશમાં અથવા રાત્રે ચાલતી વખતે ઘરના ફર્નિચર સાથે અથડાવા લાગો અથવા દાદર ચઢવા-ઉતરવામાં ડર લાગતો હોય, તો આ ગંભીર લક્ષણ છે.
૨. રાત્રે ડ્રાઇવિંગ કરવામાં અચાનક મુશ્કેલી
જો તમને સામેથી આવતી ગાડીની લાઈટોથી આંખો અંજાઈ જતી હોય અથવા રસ્તા પરના સાઈન બોર્ડ્સ વાંચવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો સુરક્ષાની દ્રષ્ટિએ તાત્કાલિક તપાસ જરૂરી છે.
૩. પ્રકાશમાંથી અંધારામાં જતી વખતે લાંબો સમય લાગવો
જો તમે તડકામાંથી રૂમમાં આવો અથવા તેજ પ્રકાશવાળા રૂમમાંથી અંધારામાં જાઓ અને તમારી આંખોને અનુકૂળ થવામાં (વસ્તુઓ દેખાવામાં) ૫ મિનિટથી વધુ સમય લાગતો હોય.
૪. દ્રષ્ટિમાં અન્ય ફેરફારો દેખાવા
- જો તમારી દ્રષ્ટિ અચાનક ધૂંધળી (Blurry) થઈ જાય.
- જો તમને રાત્રે પ્રકાશની આસપાસ ગોળ કુંડાળા (Haloes) દેખાવા લાગે.
- જો દિવસના સમયે પણ દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો થતો અનુભવાય.
૫. ડાયાબિટીસ કે અન્ય બીમારી હોય ત્યારે
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ અને રાત્રે જોવામાં સહેજ પણ ફેરફાર જણાય, તો તે ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીની શરૂઆત હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં ઇમરજન્સી ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.
૬. બાળકોના કિસ્સામાં ખાસ ધ્યાન
જો બાળક અંધારું થતાં રડવા લાગે, ખૂણામાં ભરાઈ રહે અથવા રાત્રે રમવા જવાની ના પાડે, તો તેને વિટામિન ‘A’ ની ગંભીર ઉણપ હોઈ શકે છે.
યાદ રાખો: રતાંધળાપણું જો વહેલા તબક્કે નિદાન થાય, તો તેને યોગ્ય આહાર કે નાની સર્જરી (જેમ કે મોતિયો) દ્વારા સંપૂર્ણપણે મટાવી શકાય છે.
નિષ્કર્ષ
રતાંધળાપણું એ ચેતવણીની નિશાની છે કે તમારી આંખોને વધારાના પોષણ કે સારવારની જરૂર છે. પૌષ્ટિક આહાર અને સમયસર આંખની તપાસ દ્વારા આ સમસ્યાને સરળતાથી હરાવી શકાય છે.
